Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Томатный соус

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Томатный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +36.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +173.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66.2%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 27% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 26% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +901.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.7%
Содержит больше ХолинХолин +45.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~435IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.4%
Содержит больше ДругоеДругое +75.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +45.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Томатный соус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Томатный соус Мнение
Калорийность 17kcal 24kcal Томатный соус
Белки 0.85g 1.2g Томатный соус
Жиры 0.29g 0.3g Томатный соус
Витамин C 70.1mg 7mg Томатный сок
3.13g 3.81g Томатный соус
Углеводы 3.53g 5.31g Томатный соус
Магний 11mg 15mg Томатный соус
Кальций 10mg 14mg Томатный соус
Калий 217mg 297mg Томатный соус
Железо 0.39mg 0.96mg Томатный соус
Сахар 2.58g 3.56g Томатный сок
Клетчатка 0.4g 1.5g Томатный соус
Медь 0.042mg 0.115mg Томатный соус
Цинк 0.11mg 0.22mg Томатный соус
Фосфор 19mg 27mg Томатный соус
Натрий 10mg 11mg Томатный сок
Витамин A 450IU 435IU Томатный сок
Витамин A 23µg 22µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 1.44mg Томатный соус
Марганец 0.068mg 0.113mg Томатный соус
Селен 0.5µg 0.6µg Томатный соус
Витамин B1 0.1mg 0.024mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.065mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.991mg Томатный соус
Витамин B5 0.309mg Томатный соус
Витамин B6 0.07mg 0.098mg Томатный соус
Витамин K 2.3µg 2.8µg Томатный соус
Витамин B9 20µg 9µg Томатный сок
Холин 6.8mg 9.9mg Томатный соус
Насыщенные жиры 0.019g 0.041g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.044g Томатный соус
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.121g Томатный соус
Триптофан 0.006mg 0.009mg Томатный соус
Треонин 0.026mg 0.037mg Томатный соус
Изолейцин 0.017mg 0.025mg Томатный соус
Лейцин 0.024mg 0.034mg Томатный соус
Лизин 0.026mg 0.037mg Томатный соус
Метионин 0.005mg 0.008mg Томатный соус
Фенилаланин 0.026mg 0.036mg Томатный соус
Валин 0.017mg 0.025mg Томатный соус
Гистидин 0.014mg 0.02mg Томатный соус
Фруктоза 1.33g 1.67g Томатный соус
0.005g Томатный сок
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Томатный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Томатный сок
14%
Томатный соус
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
15%
Томатный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатный соус
Продукт Томатный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.