Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Трески

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МедьМедь +110.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +660%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +745.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1270%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171810.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +873.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Трески DV% diff.
Витамин B5 0.089mg 153mg 3058%
Селен 0µg 33.1µg 60%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.88g 17.81g 34%
Фосфор 24mg 203mg 26%
Витамин C 13.7mg 1mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.08mg 0.245mg 13%
Холин 6.7mg 65.2mg 11%
Витамин B3 0.594mg 2.063mg 9%
Витамин K 7.9µg 0.1µg 7%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 237mg 413mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B2 0.019mg 0.065mg 4%
Марганец 0.114mg 0.015mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.076mg 3%
Калорийность 18kcal 82kcal 3%
Цинк 0.17mg 0.45mg 3%
Медь 0.059mg 0.028mg 3%
Витамин A 42µg 12µg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин E 0.54mg 0.64mg 1%
Жиры 0.2g 0.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.231g 1%
Кальций 10mg 16mg 1%
Железо 0.27mg 0.38mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Чистые углеводы 2.69g 0g N/A
Сахар 2.63g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.028g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.094g 0%
Триптофан 0.006mg 0.199mg 0%
Треонин 0.027mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.447mg 0%
Лизин 0.027mg 1.635mg 0%
Метионин 0.006mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.695mg 0%
Валин 0.018mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше БелкиБелки +1923.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +235%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.