Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Ямс

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +244.3%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Медь +201.7%
Содержит больше Марганец +248.2%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +129.2%
Содержит больше Калий +244.3%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Медь +201.7%
Содержит больше Марганец +248.2%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Ямс
Содержит больше Витамин A +503.6%
Содержит больше Витамин E +54.3%
Содержит больше Витамин K +243.5%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B5 +252.8%
Содержит больше Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +503.6%
Содержит больше Витамин E +54.3%
Содержит больше Витамин K +243.5%
Содержит больше Витамин C +24.8%
Содержит больше Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B2 +68.4%
Содержит больше Витамин B5 +252.8%
Содержит больше Витамин B6 +266.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Вода +35.8%
Содержит больше Белки +73.9%
Содержит больше Углеводы +616.7%
Содержит больше Другое +60.8%
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Вода +35.8%
Содержит больше Белки +73.9%
Содержит больше Углеводы +616.7%
Содержит больше Другое +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +416.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.076

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Ямс Мнение
2.69g 23.78g Ямс
Белки 0.88g 1.53g Ямс
Жиры 0.2g 0.17g Помидор
Углеводы 3.89g 27.88g Ямс
Калорийность 18kcal 118kcal Ямс
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 0.5g Ямс
Клетчатка 1.2g 4.1g Ямс
Кальций 10mg 17mg Ямс
Железо 0.27mg 0.54mg Ямс
Магний 11mg 21mg Ямс
Фосфор 24mg 55mg Ямс
Калий 237mg 816mg Ямс
Натрий 5mg 9mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.24mg Ямс
Медь 0.059mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.114mg 0.397mg Ямс
Селен 0µg 0.7µg Ямс
Витамин A 833IU 138IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 7µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.35mg Помидор
Витамин C 13.7mg 17.1mg Ямс
Витамин B1 0.037mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.019mg 0.032mg Ямс
Витамин B3 0.594mg 0.552mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.08mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 15µg 23µg Ямс
Витамин K 7.9µg 2.3µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.027mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.018mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.025mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.027mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.006mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.027mg 0.071mg Ямс
Валин 0.018mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.014mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.028g 0.037g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.006g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.076g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.