Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пралине и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пралине vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +61.2%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше КалийКалий +230.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.1%
Содержит больше МедьМедь +32.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Нут сырой DV% diff.
Марганец 1.682mg 21.306mg 853%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Железо 1.29mg 4.31mg 38%
Витамин B6 0.077mg 0.535mg 35%
Клетчатка 3.5g 12.2g 35%
Белки 3.3g 20.47g 34%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 2.731g 34%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 1.377g 33%
Жиры 25.9g 6.04g 31%
Витамин B5 0.332mg 1.588mg 25%
Витамин B1 0.203mg 0.477mg 23%
Фосфор 104mg 252mg 21%
Холин 99.3mg 18%
Медь 0.494mg 0.656mg 18%
Калий 217mg 718mg 15%
Витамин B2 0.053mg 0.212mg 12%
Цинк 1.67mg 2.76mg 10%
Магний 49mg 79mg 7%
Насыщенные жиры 2.224g 0.603g 7%
Витамин B3 0.415mg 1.541mg 7%
Витамин K 1.3µg 9µg 6%
Калорийность 485kcal 378kcal 5%
Витамин C 0.3mg 4mg 4%
Селен 1.8µg 0µg 3%
Витамин E 0.5mg 0.82mg 2%
Натрий 48mg 24mg 1%
Кальций 43mg 57mg 1%
Углеводы 59.59g 62.95g 1%
Чистые углеводы 56.09g 50.75g N/A
Сахар 55.79g 10.7g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +328.8%
Содержит больше ВодаВода +34.9%
Содержит больше БелкиБелки +520.3%
Содержит больше ДругоеДругое +236.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +966.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.