Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пралине
  5. Сравнить
  6. Пралине vs. Сайра сырая

Пралине или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пралине vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.5%
Содержит больше МедьМедь +868.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +149.3%
Содержит больше МарганецМарганец +600.8%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.8%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Марганец 1.682mg 0.24mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 0.202g 51%
Медь 0.494mg 0.051mg 49%
Жиры 25.9g 0.69g 39%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 0.157g 36%
Белки 3.3g 19.26g 32%
Калорийность 485kcal 88kcal 20%
Углеводы 59.59g 0g 20%
Селен 1.8µg 12.6µg 20%
Фосфор 104mg 220mg 17%
Клетчатка 3.5g 0g 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 0.415mg 2.3mg 12%
Витамин B1 0.203mg 0.058mg 12%
Витамин D 99IU 12%
Насыщенные жиры 2.224g 0.118g 10%
Цинк 1.67mg 0.67mg 9%
Железо 1.29mg 0.55mg 9%
Витамин B5 0.332mg 0.75mg 8%
Магний 49mg 31mg 4%
Витамин C 0.3mg 3.8mg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.117mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.2mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Кальций 43mg 57mg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B2 0.053mg 0.063mg 1%
Калий 217mg 259mg 1%
Чистые углеводы 56.09g 0g N/A
Сахар 55.79g 0g N/A
Натрий 48mg 39mg 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3653.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +483.6%
Содержит больше ВодаВода +661.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9252.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3750.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.