Пралине или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пралине и солёные крекеры
- Пралине и солёные крекеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Пралине содержит 485 калорий, а солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Пралине богаче марганцем и медью, но солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9, витамином K и селеном.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 54% большим количеством железа от суточной нормы, чем пралине.
- Пралине содержит в 4 раз больше меди, чем солёные крекеры. Пралине содержит 0.494 мг меди, в то время как солёные крекеры содержит 0.139 мг.
- Пралине содержит меньше натрия.
- Пралине имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, praline, prepared-from-recipe и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +331.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +818.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1452.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1853.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.29mg | 5.57mg | 54% |
| Марганец | 1.682mg | 0.686mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.702mg | 42% |
| Натрий | 48mg | 941mg | 39% |
| Медь | 0.494mg | 0.139mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.415mg | 6.442mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.487mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.683g | 1.986g | 32% |
| Витамин B9 | 6µg | 134µg | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Жиры | 25.9g | 8.64g | 27% |
| Витамин K | 1.3µg | 25.4µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.778g | 4.835g | 20% |
| Селен | 1.8µg | 10.3µg | 15% |
| Белки | 3.3g | 9.46g | 12% |
| Цинк | 1.67mg | 0.69mg | 9% |
| Магний | 49mg | 23mg | 6% |
| Углеводы | 59.59g | 74.05g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.332mg | 0.536mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 2.224g | 1.653g | 3% |
| Калорийность | 485kcal | 418kcal | 3% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.8g | 3% |
| Калий | 217mg | 152mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 19mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.086mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.09g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 55.79g | 1.29g | N/A |
| Фосфор | 104mg | 102mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.3 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
59.59 г
Вода:
10.36 г
Другое:
0.85 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.224 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.683 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.778 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +639.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.7% |