Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +587.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.4%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~141mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +94.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Йогурт DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.117g 77%
Кальций 756mg 110mg 65%
Фосфор 496mg 135mg 52%
Жиры 26.62g 0.39g 40%
Натрий 876mg 36mg 37%
Белки 25.58g 10.19g 31%
Витамин B12 1.46µg 0.75µg 30%
Витамин A 236µg 1µg 26%
Цинк 3.23mg 0.52mg 25%
Холестерин 69mg 5mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.053g 18%
Калорийность 351kcal 59kcal 15%
Селен 14.5µg 9.7µg 9%
Железо 0.52mg 0.07mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.012g 5%
Магний 28mg 11mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.331mg 3%
Витамин B2 0.321mg 0.278mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Медь 0.026mg 0.017mg 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 3.6g N/A
Углеводы 2.14g 3.6g 0%
Калий 138mg 141mg 0%
Сахар 0.56g 3.24g N/A
Марганец 0.01mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.019mg 0.023mg 0%
Витамин B3 0.156mg 0.208mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Холин 15.4mg 15.1mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +151%
Содержит больше ЖирыЖиры +6725.6%
Содержит больше ДругоеДругое +554.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ВодаВода +107.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13849.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6308.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.