Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Краб

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +730.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +112%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит больше МедьМедь +3030.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше СеленСелен +195.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1660.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +128.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше ХолинХолин +425.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3497.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +178.7%
Содержит больше ВодаВода +94.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5631%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Краб DV% diff.
Медь 0.026mg 0.814mg 88%
Витамин B12 1.46µg 3.33µg 78%
Насыщенные жиры 17.078g 0.201g 77%
Кальций 756mg 91mg 67%
Селен 14.5µg 42.9µg 52%
Жиры 26.62g 0.74g 40%
Фосфор 496mg 234mg 37%
Витамин A 236µg 1µg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.129g 18%
Витамин B2 0.321mg 0.093mg 18%
Витамин B3 0.156mg 2.747mg 16%
Белки 25.58g 17.88g 15%
Натрий 876mg 563mg 14%
Калорийность 351kcal 83kcal 13%
Холин 15.4mg 80.9mg 12%
Витамин E 0.23mg 1.84mg 11%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Витамин B5 0.476mg 0.997mg 10%
Холестерин 69mg 97mg 9%
Витамин B6 0.073mg 0.156mg 6%
Цинк 3.23mg 3.81mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Калий 138mg 259mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.258g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Марганец 0.01mg 0.074mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 28mg 36mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Железо 0.52mg 0.5mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин B1 0.019mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.345mg 0.226mg 0%
Треонин 0.982mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.307mg 0%
Лизин 2.646mg 1.386mg 0%
Метионин 0.686mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.708mg 0%
Валин 1.64mg 0.806mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Проволоне
Проволоне дешевле (Разница - $9.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.877g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.