Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Акула сырая

Сравнить продукты Пудинг и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +211.8%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.6%
Содержит больше МарганецМарганец +546.7%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше СеленСелен +886.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2109%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.6%
Содержит больше ХолинХолин +475.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Акула сырая DV% diff.
Селен 3.7µg 36.5µg 60%
Витамин B12 0.31µg 1.49µg 49%
Белки 3.16g 20.98g 36%
Витамин B6 0.03mg 0.4mg 28%
Витамин B3 0.133mg 2.938mg 18%
Фосфор 87mg 210mg 18%
Холестерин 9mg 51mg 14%
Холин 11.3mg 65mg 10%
Медь 0.111mg 0.033mg 9%
Витамин B2 0.157mg 0.062mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 1.195g 7%
Кальций 106mg 34mg 7%
Магний 20mg 49mg 7%
Углеводы 19.64g 0g 7%
Витамин B5 0.326mg 0.695mg 7%
Железо 0.34mg 0.84mg 6%
Витамин E 0.06mg 1mg 6%
Насыщенные жиры 1.81g 0.925g 4%
Марганец 0.097mg 0.015mg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин A 39µg 70µg 3%
Витамин D 1.1µg 0.6µg 3%
Витамин D 44IU 24IU 3%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 1.808g 2%
Жиры 3.15g 4.51g 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Калорийность 120kcal 130kcal 1%
Натрий 98mg 79mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 0g N/A
Калий 150mg 160mg 0%
Сахар 11.96g 0g N/A
Цинк 0.48mg 0.43mg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +563.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +563.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.