Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Батат

Пудинг или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +253.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.1%
Содержит больше СеленСелен +516.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.4%
Содержит больше МедьМедь +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.9%
Содержит больше МарганецМарганец +166%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1717.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Холин ~12.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Батат DV% diff.
Витамин A 39µg 709µg 74%
Витамин B6 0.03mg 0.209mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B5 0.326mg 0.8mg 9%
Клетчатка 0.8g 3g 9%
Насыщенные жиры 1.81g 0.018g 8%
Кальций 106mg 30mg 8%
Витамин B2 0.157mg 0.061mg 7%
Марганец 0.097mg 0.258mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Фосфор 87mg 47mg 6%
Селен 3.7µg 0.6µg 6%
Калий 150mg 337mg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Жиры 3.15g 0.05g 5%
Медь 0.111mg 0.151mg 4%
Железо 0.34mg 0.61mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин B3 0.133mg 0.557mg 3%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Белки 3.16g 1.57g 3%
Витамин B1 0.038mg 0.078mg 3%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.001g 2%
Калорийность 120kcal 86kcal 2%
Цинк 0.48mg 0.3mg 2%
Натрий 98mg 55mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.014g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Углеводы 19.64g 20.12g 0%
Чистые углеводы 18.84g 17.12g N/A
Сахар 11.96g 4.18g N/A
Холин 11.3mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +101.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.