Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пудинг и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +324%
Содержит больше СеленСелен +105.6%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.4%
Содержит больше МедьМедь +58.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +322.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +151.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +687.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +71.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пудинг Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0mg 40mg 44%
Клетчатка 0.8g 5.7g 20%
Витамин K 0.3µg 24.8µg 20%
Витамин B1 0.038mg 0.266mg 19%
Витамин B9 4µg 65µg 15%
Железо 0.34mg 1.47mg 14%
Марганец 0.097mg 0.41mg 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B3 0.133mg 2.09mg 12%
Витамин B6 0.03mg 0.169mg 11%
Кальций 106mg 25mg 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.071g 8%
Цинк 0.48mg 1.24mg 7%
Медь 0.111mg 0.176mg 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Белки 3.16g 5.42g 5%
Жиры 3.15g 0.4g 4%
Витамин B5 0.326mg 0.104mg 4%
Натрий 98mg 5mg 4%
Фосфор 87mg 108mg 3%
Холин 11.3mg 28.4mg 3%
Селен 3.7µg 1.8µg 3%
Калий 150mg 244mg 3%
Магний 20mg 33mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.035g 2%
Калорийность 120kcal 81kcal 2%
Витамин B2 0.157mg 0.132mg 2%
Углеводы 19.64g 14.45g 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 8.75g N/A
Сахар 11.96g 5.67g N/A
Витамин A 39µg 38µg 0%
Витамин E 0.06mg 0.13mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.187g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пудинг Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Пудинг
35%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
21%
Пудинг
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.