Пудинг или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пудинг и дикий рис сырой?
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем пудинг. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Дикий рис сырой по количеству марганца, цинка, фосфора, меди, витамина B3, магния, витамина B6, витамина B9, клетчатки и железа богаче чем пудинг.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает дикий рис сырой, чем пудинг
Мы использовали Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Wild rice, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +404.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +372.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1141.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +397.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4962.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1203.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 1.329mg | 54% |
| Цинк | 0.48mg | 5.96mg | 50% |
| Фосфор | 87mg | 433mg | 49% |
| Медь | 0.111mg | 0.524mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 6.733mg | 41% |
| Магний | 20mg | 177mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.391mg | 28% |
| Белки | 3.16g | 14.73g | 23% |
| Витамин B9 | 4µg | 95µg | 23% |
| Клетчатка | 0.8g | 6.2g | 22% |
| Железо | 0.34mg | 1.96mg | 20% |
| Углеводы | 19.64g | 74.9g | 18% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 1.074mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калорийность | 120kcal | 357kcal | 12% |
| Кальций | 106mg | 21mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.156g | 8% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.262mg | 8% |
| Калий | 150mg | 427mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.82mg | 5% |
| Холин | 11.3mg | 35mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Натрий | 98mg | 7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.676g | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 3.15g | 1.08g | 3% |
| Селен | 3.7µg | 2.8µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.159g | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 2.5g | N/A |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +842.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.6% |