Пудинг или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пудинг и крылатые бобы?
- Пудинг содержит меньше калорий, чем крылатые бобы. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как крылатые бобы содержит 148 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B12 и кальция; однако, крылатые бобы богаче медью, витамином B1, железом, марганцем, калием, витамином B3 и цинком.
- Крылатые бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 142% больше, чем пудинг.
- Крылатые бобы содержит меньше насыщенных жиров.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пудинг составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта крылатые бобы составляет 32.
Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Winged bean tuber, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +428.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +488.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1148.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +448.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +897.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1133.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 1.386mg | 142% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.379mg | 28% |
| Железо | 0.34mg | 2mg | 21% |
| Марганец | 0.097mg | 0.532mg | 19% |
| Белки | 3.16g | 11.6g | 17% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Калий | 150mg | 586mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.64mg | 9% |
| Цинк | 0.48mg | 1.39mg | 8% |
| Кальций | 106mg | 30mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.222g | 7% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Фосфор | 87mg | 45mg | 6% |
| Селен | 3.7µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.116mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 98mg | 35mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.075mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 19.64g | 28.1g | 3% |
| Жиры | 3.15g | 0.9g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.234g | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 148kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.149mg | 1% |
| Магний | 20mg | 24mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.84g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.174g