Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Пшено

Пудинг или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1225%
Содержит больше СеленСелен +37%
Содержит больше МагнийМагний +470%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.3%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1582.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1007.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3448.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2025%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Пшено DV% diff.
Медь 0.111mg 0.75mg 71%
Марганец 0.097mg 1.632mg 67%
Железо 0.34mg 3.01mg 33%
Витамин B1 0.038mg 0.421mg 32%
Клетчатка 0.8g 8.5g 31%
Витамин B3 0.133mg 4.72mg 29%
Фосфор 87mg 285mg 28%
Витамин B6 0.03mg 0.384mg 27%
Магний 20mg 114mg 22%
Витамин B9 4µg 85µg 20%
Углеводы 19.64g 72.85g 18%
Белки 3.16g 11.02g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 2.134g 13%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 120kcal 378kcal 13%
Цинк 0.48mg 1.68mg 11%
Витамин B2 0.157mg 0.29mg 10%
Кальций 106mg 8mg 10%
Витамин B5 0.326mg 0.848mg 10%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.81g 0.723g 5%
Натрий 98mg 5mg 4%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Жиры 3.15g 4.22g 2%
Селен 3.7µg 2.7µg 2%
Холин 11.3mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Витамин K 0.3µg 0.9µg 1%
Калий 150mg 195mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 64.35g N/A
Сахар 11.96g N/A
Витамин E 0.06mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.773g 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +743.5%
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.9%
Содержит больше ДругоеДругое +252.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1085.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.773g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.