Пшеница или мука из нута - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 8.3µg | 147% |
| Витамин B9 | 43µg | 437µg | 99% |
| Марганец | 3.012mg | 1.6mg | 61% |
| Клетчатка | 10.8g | 43% | |
| Медь | 0.553mg | 0.912mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.762mg | 31% |
| Фосфор | 508mg | 318mg | 27% |
| Железо | 3.52mg | 4.86mg | 17% |
| Белки | 13.68g | 22.39g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.983g | 13% |
| Калий | 431mg | 846mg | 12% |
| Цинк | 4.16mg | 2.81mg | 12% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.606mg | 7% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Жиры | 2.47g | 6.69g | 6% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.492mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.486mg | 6% |
| Магний | 144mg | 166mg | 5% |
| Углеводы | 71.13g | 57.82g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.504g | 3% |
| Натрий | 2mg | 64mg | 3% |
| Калорийность | 339kcal | 387kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.106mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.693g | 1% |
| Кальций | 34mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +337.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205% |