Пшеница или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и кратева священная
- Пшеница содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как пшеница содержит 339 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Пшеница имеет больше марганца, фосфора, меди, цинка, магния и железа, однако кратева священная содержит больше витамина C.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в марганце на 123% больше, чем кратева священная.
- Пшеница имеет в 13 раз больше цинка, чем кратева священная. В то время как пшеница имеет 4.16 мг цинка, кратева священная имеет только 0.31 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +870.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1241.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1554.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 0.182mg | 123% |
| Фосфор | 508mg | 47mg | 66% |
| Витамин C | 0mg | 54.1mg | 60% |
| Медь | 0.553mg | 0.057mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 42% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Цинк | 4.16mg | 0.31mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Магний | 144mg | 24mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 1.5g | 24% |
| Железо | 3.52mg | 1.61mg | 24% |
| Клетчатка | 5.3g | 21% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Углеводы | 71.13g | 17.6g | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 69kcal | 14% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калий | 431mg | 304mg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.1g | 4% |
| Кальций | 34mg | 8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.014g | 2% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +812% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |