Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.3%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80.9%
Содержит больше СеленСелен +2080.5%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше КалийКалий +29.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.441mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Арахисовая паста DV% diff.
Селен 89.4µg 4.1µg 155%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 12.535g 77%
Жиры 2.47g 51.36g 75%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 25.941g 64%
Витамин E 9.1mg 61%
Марганец 3.012mg 1.665mg 59%
Насыщенные жиры 0.454g 10.325g 45%
Витамин B3 6.738mg 13.112mg 40%
Фосфор 508mg 335mg 25%
Витамин B1 0.419mg 0.15mg 22%
Железо 3.52mg 1.74mg 22%
Клетчатка 5g 20%
Белки 13.68g 22.21g 17%
Углеводы 71.13g 22.31g 16%
Медь 0.553mg 0.422mg 15%
Цинк 4.16mg 2.51mg 15%
Калорийность 339kcal 598kcal 13%
Витамин B9 43µg 87µg 11%
Холин 63mg 11%
Магний 144mg 168mg 6%
Витамин B2 0.121mg 0.192mg 5%
Калий 431mg 558mg 4%
Витамин B5 0.935mg 1.137mg 4%
Витамин B6 0.419mg 0.441mg 2%
Кальций 34mg 49mg 2%
Натрий 2mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 71.13g 17.31g N/A
Сахар 10.49g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.176mg 0.231mg 0%
Треонин 0.366mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.546mg 0%
Лизин 0.303mg 0.681mg 0%
Метионин 0.221mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.202mg 0%
Валин 0.594mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.8%
Содержит больше ВодаВода +789.4%
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1979.4%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7441%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1181.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.