Пшеница или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и бадьян настоящий?
- Пшеница и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Пшеница богаче селеном, марганцем и витамином B3, в то время как бадьян настоящий содержит больше железа, кальция, меди, калия, витамина C, витамина B6 и витамина B2.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 418% больше, чем пшеница.
- Пшеница содержит в 18 раз больше селена, чем бадьян настоящий. Пшеница содержит 89.4 µg селена, в то время как бадьян настоящий содержит 5 µg.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс (89), чем пшеница (50).
Wheat, durum и Spices, anise seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +1688% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.52mg | 36.96mg | 418% |
| Селен | 89.4µg | 5µg | 153% |
| Кальций | 34mg | 646mg | 61% |
| Клетчатка | 14.6g | 58% | |
| Медь | 0.553mg | 0.91mg | 40% |
| Марганец | 3.012mg | 2.3mg | 31% |
| Калий | 431mg | 1441mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 9.78g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3.06mg | 23% |
| Жиры | 2.47g | 15.9g | 21% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.65mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.15g | 14% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.29mg | 13% |
| Фосфор | 508mg | 440mg | 10% |
| Цинк | 4.16mg | 5.3mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 10µg | 8% |
| Белки | 13.68g | 17.6g | 8% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.34mg | 7% |
| Углеводы | 71.13g | 50.02g | 7% |
| Магний | 144mg | 170mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.797mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.586g | 1% |
| Калорийность | 339kcal | 337kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 35.42g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +543.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2743% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.1% |