Пшеница или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и бамбуковые побеги
- Пшеница содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, магния, цинка, витамина B1 и витамина B5.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает пшеница, чем бамбуковые побеги
- Пшеница имеет в 48 раз больше магния, чем бамбуковые побеги. Пшеница имеет 144 мг магния, в то время как бамбуковые побеги имеют 3 мг.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +761% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1049.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11075% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.8µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.262mg | 120% |
| Фосфор | 508mg | 59mg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.19mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.6mg | 38% |
| Железо | 3.52mg | 0.5mg | 38% |
| Магний | 144mg | 3mg | 34% |
| Цинк | 4.16mg | 1.1mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.15mg | 22% |
| Белки | 13.68g | 2.6g | 22% |
| Углеводы | 71.13g | 5.2g | 22% |
| Калорийность | 339kcal | 27kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.161mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.24mg | 14% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.134g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.07mg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.3g | 3% |
| Калий | 431mg | 533mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 13mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.069g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 3g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +426.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1267.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |