Пшеница или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +476% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 89.4µg | 27.9µg | 112% |
| Медь | 0.553mg | 0.079mg | 53% |
| Фосфор | 508mg | 220mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.075mg | 29% |
| Магний | 144mg | 25mg | 28% |
| Углеводы | 71.13g | 0g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Железо | 3.52mg | 2mg | 19% |
| Белки | 13.68g | 21.38g | 15% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 5.048mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 3µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.543mg | 10% |
| Калорийность | 339kcal | 134kcal | 10% |
| Цинк | 4.16mg | 5.3mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.875g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.354g | 5% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.182mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.189g | 5% |
| Жиры | 2.47g | 5.36g | 4% |
| Кальций | 34mg | 5mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 55mg | 2% |
| Калий | 431mg | 375mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +439.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117% |
| Содержит больше ВодаВода | +566.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +584.3% |