Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Перец стручковый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +935.3%
Содержит больше МедьМедь +737.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2440%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2368.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +635.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1303.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +844.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Перец стручковый DV% diff.
Селен 89.4µg 0µg 163%
Марганец 3.012mg 0.122mg 126%
Витамин C 0mg 80.4mg 89%
Фосфор 508mg 20mg 70%
Медь 0.553mg 0.066mg 54%
Железо 3.52mg 0.34mg 40%
Витамин B3 6.738mg 0.48mg 39%
Цинк 4.16mg 0.13mg 37%
Магний 144mg 10mg 32%
Витамин B1 0.419mg 0.057mg 30%
Белки 13.68g 0.86g 26%
Углеводы 71.13g 4.64g 22%
Витамин B5 0.935mg 0.099mg 17%
Калорийность 339kcal 20kcal 16%
Витамин B6 0.419mg 0.224mg 15%
Калий 431mg 175mg 8%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B2 0.121mg 0.028mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.062g 6%
Витамин K 7.4µg 6%
Жиры 2.47g 0.17g 4%
Насыщенные жиры 0.454g 0.058g 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Кальций 34mg 10mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.008g 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 71.13g 2.94g N/A
Сахар 2.4g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.012mg 0%
Треонин 0.366mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.024mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.036mg 0%
Лизин 0.303mg 0.039mg 0%
Метионин 0.221mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.092mg 0%
Валин 0.594mg 0.036mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1490.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1352.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1433%
Содержит больше ДругоеДругое +304.5%
Содержит больше ВодаВода +758.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1477.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.