Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +146.3%
Содержит больше Кальций +370.6%
Содержит больше Магний +161.1%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +52.9%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Селен +2044.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Железо +44.9%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Марганец +146.3%
Содержит больше Кальций +370.6%
Содержит больше Магний +161.1%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +52.9%
Содержит больше Медь +215.2%
Содержит больше Селен +2044.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +245.7%
Содержит больше Витамин B3 +2184.1%
Содержит больше Витамин B5 +408.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +245.7%
Содержит больше Витамин B3 +2184.1%
Содержит больше Витамин B5 +408.2%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +95.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +47.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +505.9%
Содержит больше Вода +219.9%
Содержит больше Жиры +2616.6%
Содержит больше Другое +92.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Углеводы +505.9%
Содержит больше Вода +219.9%
Содержит больше Жиры +2616.6%
Содержит больше Другое +92.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6841.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2394.8%
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6841.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2394.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Бразильский орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Бразильский орех Мнение
71.13g 4.24g Пшеница
Белки 13.68g 14.32g Бразильский орех
Жиры 2.47g 67.1g Бразильский орех
Углеводы 71.13g 11.74g Пшеница
Калорийность 339kcal 659kcal Бразильский орех
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Сахар 2.33g Пшеница
Клетчатка 7.5g Бразильский орех
Кальций 34mg 160mg Бразильский орех
Железо 3.52mg 2.43mg Пшеница
Магний 144mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 508mg 725mg Бразильский орех
Калий 431mg 659mg Бразильский орех
Натрий 2mg 3mg Пшеница
Цинк 4.16mg 4.06mg Пшеница
Медь 0.553mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 3.012mg 1.223mg Пшеница
Селен 89.4µg 1917µg Бразильский орех
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 0mg 0.7mg Бразильский орех
Витамин B1 0.419mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 0.121mg 0.035mg Пшеница
Витамин B3 6.738mg 0.295mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.184mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.101mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 22µg Пшеница
Триптофан 0.176mg 0.135mg Пшеница
Треонин 0.366mg 0.365mg Пшеница
Изолейцин 0.533mg 0.518mg Пшеница
Лейцин 0.934mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.303mg 0.49mg Бразильский орех
Метионин 0.221mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.681mg 0.639mg Пшеница
Валин 0.594mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.322mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 0.454g 16.134g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.344g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 0.978g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.