Сравнить продукты Пшеница и бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2044.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2184.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +408.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 1917µg | 3323% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 24.399g | 156% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | 140% | |
| Медь | 0.553mg | 1.743mg | 132% |
| Жиры | 2.47g | 67.1g | 99% |
| Марганец | 3.012mg | 1.223mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 16.134g | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 23.879g | 59% |
| Магний | 144mg | 376mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.295mg | 40% |
| Витамин E | 5.65mg | 38% | |
| Фосфор | 508mg | 725mg | 31% |
| Клетчатка | 7.5g | 30% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.101mg | 24% |
| Углеводы | 71.13g | 11.74g | 20% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.617mg | 17% |
| Калорийность | 339kcal | 659kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.184mg | 15% |
| Железо | 3.52mg | 2.43mg | 14% |
| Кальций | 34mg | 160mg | 13% |
| Калий | 431mg | 659mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.035mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 22µg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Белки | 13.68g | 14.32g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Цинк | 4.16mg | 4.06mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.018g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 248kcal | 460kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 15g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.13g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 2.33g | N/A | |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.409mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +505.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +219.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2616.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6841.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2394.8% |