Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Быстрое питание

Пшеница или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше МедьМедь +357%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +743.7%
Содержит больше СеленСелен +340.4%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Быстрое питание DV% diff.
Селен 89.4µg 20.3µg 126%
Марганец 3.012mg 0.357mg 115%
Фосфор 508mg 134mg 53%
Медь 0.553mg 0.121mg 48%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Магний 144mg 27mg 28%
Витамин B2 0.121mg 0.363mg 19%
Насыщенные жиры 0.454g 4.493g 18%
Витамин B6 0.419mg 0.212mg 16%
Жиры 2.47g 12.01g 15%
Цинк 4.16mg 2.52mg 15%
Натрий 2mg 331mg 14%
Углеводы 71.13g 31.5g 13%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.835g 11%
Витамин B1 0.419mg 0.317mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Витамин B9 43µg 80µg 9%
Витамин B5 0.935mg 0.53mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Калий 431mg 197mg 7%
Витамин B3 6.738mg 5.617mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Железо 3.52mg 3.06mg 6%
Белки 13.68g 16.52g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.68g 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Кальций 34mg 62mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 339kcal 297kcal 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 71.13g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.176mg 0.144mg 0%
Треонин 0.366mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.13mg 0%
Лизин 0.303mg 0.785mg 0%
Метионин 0.221mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.67mg 0%
Валин 0.594mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +386.2%
Содержит больше ВодаВода +251.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1305.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.