Пшеница или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Пшеница содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как пшеница содержит 339 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, магния, витамина B1 и витамина B6 чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Пшеница обеспечивает вас на 162% большим количеством селена от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Пшеница содержит в 52 раз больше марганца, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как пшеница содержит 3.012 мг марганца, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 0.058 мг.
Wheat, durum и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +7083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +780% |
| Содержит больше МедьМедь | +2304.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2573.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5093.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +44600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1584.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +603% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1097.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.2µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.058mg | 128% |
| Фосфор | 508mg | 19mg | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.023mg | 59% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.4mg | 40% |
| Железо | 3.52mg | 0.4mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.04mg | 32% |
| Магний | 144mg | 10mg | 32% |
| Цинк | 4.16mg | 0.61mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.035mg | 30% |
| Белки | 13.68g | 0.4g | 27% |
| Углеводы | 71.13g | 3g | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.133mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 13kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Калий | 431mg | 6mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.087g | 6% |
| Натрий | 2mg | 111mg | 5% |
| Жиры | 2.47g | 0.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.016g | 2% |
| Кальций | 34mg | 19mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.037g | 1% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2271% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +778.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +829.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1024.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |