Пшеница или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница богаче селеном, марганцем, медью, витамином B3 и железом, в то время как гауда (сыр) содержит больше кальция и витамина B12.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 136% больше, чем гауда (сыр).
- Пшеница содержит в 274 раз больше марганца, чем гауда (сыр). Пшеница содержит 3.012 мг марганца, в то время как гауда (сыр) содержит 0.011 мг.
- Пшеница имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс (50), чем гауда (сыр) (0).
Wheat, durum и Cheese, gouda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +396.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1436.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27281.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +516.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1958.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1296.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10595.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 14.5µg | 136% |
| Марганец | 3.012mg | 0.011mg | 130% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 17.614g | 78% |
| Кальций | 34mg | 700mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.036mg | 57% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.063mg | 42% |
| Железо | 3.52mg | 0.24mg | 41% |
| Жиры | 2.47g | 27.44g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 819mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.03mg | 32% |
| Магний | 144mg | 29mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.08mg | 26% |
| Белки | 13.68g | 24.94g | 23% |
| Углеводы | 71.13g | 2.22g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 7.747g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.334mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.34mg | 12% |
| Калий | 431mg | 121mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 21µg | 6% |
| Фосфор | 508mg | 546mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Цинк | 4.16mg | 3.9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.657g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калорийность | 339kcal | 356kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.93mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 1.306mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 2.564mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 2.654mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.719mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.431mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3104.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1010.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +279% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2152% |