Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +396.6%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1430.4%
Содержит больше МедьМедь +627.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3100%
Содержит больше ФосфорФосфор +2319%
Содержит больше МарганецМарганец +6904.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +299%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +632.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Джекфрут DV% diff.
Селен 89.4µg 163%
Марганец 3.012mg 0.043mg 129%
Фосфор 508mg 21mg 70%
Медь 0.553mg 0.076mg 53%
Железо 3.52mg 0.23mg 41%
Цинк 4.16mg 0.13mg 37%
Витамин B3 6.738mg 0.92mg 36%
Магний 144mg 29mg 27%
Витамин B1 0.419mg 0.105mg 26%
Белки 13.68g 1.72g 24%
Углеводы 71.13g 23.25g 16%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Витамин B5 0.935mg 0.235mg 14%
Калорийность 339kcal 95kcal 12%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B6 0.419mg 0.329mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.094g 6%
Витамин B2 0.121mg 0.055mg 5%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Жиры 2.47g 0.64g 3%
Витамин E 0.34mg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Калий 431mg 448mg 1%
Кальций 34mg 24mg 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.195g 1%
Чистые углеводы 71.13g 21.75g N/A
Сахар 19.08g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.155g 0%
Триптофан 0.176mg 0.034mg 0%
Треонин 0.366mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.103mg 0%
Лизин 0.303mg 0.069mg 0%
Метионин 0.221mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.052mg 0%
Валин 0.594mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +695.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.9%
Содержит больше ДругоеДругое +91.4%
Содержит больше ВодаВода +571.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +940.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.