Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Compare
  6. Пшеница vs. Дикий рис

Сравнить продукты Пшеница и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшеница
Пшеница
10
:
0
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +519.5%
Содержит больше Калий +326.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +210.4%
Содержит больше Медь +357%
Содержит больше Марганец +968.1%
Содержит больше Селен +11075%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1033.3%
Содержит больше Железо +486.7%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +519.5%
Содержит больше Калий +326.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +210.4%
Содержит больше Медь +357%
Содержит больше Марганец +968.1%
Содержит больше Селен +11075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшеница
Пшеница
6
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +705.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +507.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +705.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +423.5%
Содержит больше Витамин B5 +507.1%
Содержит больше Витамин B6 +210.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшеница
Пшеница
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +233.3%
Содержит больше Другое +345%
Содержит больше Вода +575.8%
Пшеница
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +242.9%
Содержит больше Жиры +626.5%
Содержит больше Углеводы +233.3%
Содержит больше Другое +345%
Содержит больше Вода +575.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшеница
Пшеница
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%
Пшеница
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +588%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +359.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Дикий рис Мнение
71.13g 19.54g Пшеница
Белки 13.68g 3.99g Пшеница
Жиры 2.47g 0.34g Пшеница
Углеводы 71.13g 21.34g Пшеница
Калорийность 339kcal 101kcal Пшеница
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Пшеница
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 34mg 3mg Пшеница
Железо 3.52mg 0.6mg Пшеница
Магний 144mg 32mg Пшеница
Фосфор 508mg 82mg Пшеница
Калий 431mg 101mg Пшеница
Натрий 2mg 3mg Пшеница
Цинк 4.16mg 1.34mg Пшеница
Медь 0.553mg 0.121mg Пшеница
Марганец 3.012mg 0.282mg Пшеница
Селен 89.4µg 0.8µg Пшеница
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.419mg 0.052mg Пшеница
Витамин B2 0.121mg 0.087mg Пшеница
Витамин B3 6.738mg 1.287mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.154mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.135mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 26µg Пшеница
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.176mg 0.049mg Пшеница
Треонин 0.366mg 0.127mg Пшеница
Изолейцин 0.533mg 0.167mg Пшеница
Лейцин 0.934mg 0.276mg Пшеница
Лизин 0.303mg 0.17mg Пшеница
Метионин 0.221mg 0.119mg Пшеница
Фенилаланин 0.681mg 0.195mg Пшеница
Валин 0.594mg 0.232mg Пшеница
Гистидин 0.322mg 0.104mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.454g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.05g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.213g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.405g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.