Сравнить продукты Пшеница и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+79.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.3%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Марганец
+126.6%
Содержит
больше
Селен
+3092.9%
Содержит
больше
Магний
+22.9%
Содержит
больше
Цинк
+43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Содержит
больше
Кальций
+61.9%
Содержит
больше
Железо
+79.6%
Содержит
больше
Фосфор
+17.3%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Марганец
+126.6%
Содержит
больше
Селен
+3092.9%
Содержит
больше
Магний
+22.9%
Содержит
больше
Цинк
+43.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 427
Одинаковое количество вещества Медь - 0.524
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B1
+264.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+120.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Содержит
больше
Витамин B1
+264.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+116.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+120.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.733
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.391
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+128.7%
Содержит
больше
Вода
+41%
Содержит
больше
Другое
+16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Содержит
больше
Жиры
+128.7%
Содержит
больше
Вода
+41%
Содержит
больше
Другое
+16.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.73
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.6%
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Насыщенные жиры:
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
0.676 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+116.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 68.7g | ||
Белки | 13.68g | 14.73g | |
Жиры | 2.47g | 1.08g | |
Углеводы | 71.13g | 74.9g | |
Калорийность | 339kcal | 357kcal | |
Сахар | 2.5g | ||
Клетчатка | 6.2g | ||
Кальций | 34mg | 21mg | |
Железо | 3.52mg | 1.96mg | |
Магний | 144mg | 177mg | |
Фосфор | 508mg | 433mg | |
Калий | 431mg | 427mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 4.16mg | 5.96mg | |
Медь | 0.553mg | 0.524mg | |
Марганец | 3.012mg | 1.329mg | |
Селен | 89.4µg | 2.8µg | |
Витамин A | 0IU | 19IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.82mg | ||
Витамин B1 | 0.419mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.262mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 6.733mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 1.074mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.391mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 95µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.176mg | 0.179mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.469mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 0.618mg | |
Лейцин | 0.934mg | 1.018mg | |
Лизин | 0.303mg | 0.629mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.438mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 0.721mg | |
Валин | 0.594mg | 0.858mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.384mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.159g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.676g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
39%
Итоговая оценка минералов
168%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.298g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах