Пшеница или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и картофельный салат
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем пшеница. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница по количеству селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, магния и витамина B1 богаче чем картофельный салат.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 155% выше, чем картофельный салат.
- Картофельный салат имеет в 30 раз меньше марганца, чем пшеница. Пшеница имеет 3.012 мг марганца, в то время как картофельный салат имеет 0.101 мг.
- Пшеница содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1241.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2882.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2080.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +444.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 4.1µg | 155% |
| Марганец | 3.012mg | 0.101mg | 127% |
| Фосфор | 508mg | 52mg | 65% |
| Медь | 0.553mg | 0.118mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.89mg | 37% |
| Железо | 3.52mg | 0.65mg | 36% |
| Цинк | 4.16mg | 0.31mg | 35% |
| Магний | 144mg | 15mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.077mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Белки | 13.68g | 2.68g | 22% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.141mg | 21% |
| Углеводы | 71.13g | 11.17g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.737g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Калорийность | 339kcal | 143kcal | 10% |
| Жиры | 2.47g | 8.2g | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.534mg | 8% |
| Калий | 431mg | 254mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.06mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.48g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.429g | 4% |
| Кальций | 34mg | 19mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 9.87g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232% |
| Содержит больше ВодаВода | +594.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +282.1% |