Сравнить продукты Пшеница и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +188% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3092.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1535.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +210.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +554.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 2.8µg | 157% |
| Марганец | 3.012mg | 0.631mg | 104% |
| Фосфор | 508mg | 152mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.412mg | 40% |
| Медь | 0.553mg | 0.192mg | 40% |
| Цинк | 4.16mg | 1.09mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.107mg | 26% |
| Железо | 3.52mg | 1.49mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.123mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Магний | 144mg | 64mg | 19% |
| Белки | 13.68g | 4.4g | 19% |
| Углеводы | 71.13g | 21.3g | 17% |
| Калорийность | 339kcal | 120kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Калий | 431mg | 172mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Кальций | 34mg | 17mg | 2% |
| Жиры | 2.47g | 1.92g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.078g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.231g | 1% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин B9 | 43µg | 42µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.528g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
11%
Итоговая оценка минералов
168%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.223g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах