Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Пшеница и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +860%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше МедьМедь +1028.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +568.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1949%
Содержит больше СеленСелен +1234.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1169.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +410.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Китайская кухня DV% diff.
Селен 89.4µg 6.7µg 150%
Марганец 3.012mg 0.147mg 125%
Фосфор 508mg 76mg 62%
Медь 0.553mg 0.049mg 56%
Витамин K 51.3µg 43%
Витамин B3 6.738mg 1.32mg 34%
Витамин B1 0.419mg 0.033mg 32%
Магний 144mg 15mg 31%
Железо 3.52mg 1.11mg 30%
Цинк 4.16mg 1.5mg 24%
Углеводы 71.13g 7.29g 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B6 0.419mg 0.161mg 20%
Натрий 2mg 409mg 18%
Белки 13.68g 7.08g 13%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Калорийность 339kcal 105kcal 12%
Витамин B5 0.935mg 0.443mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 2.13g 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Калий 431mg 204mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Холин 34.5mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B2 0.121mg 0.055mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Жиры 2.47g 5.3g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1.217g 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.978g 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Витамин B9 43µg 45µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Кальций 34mg 22mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.176mg 0.083mg 0%
Треонин 0.366mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.525mg 0%
Лизин 0.303mg 0.552mg 0%
Метионин 0.221mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.317mg 0%
Валин 0.594mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +93.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +875.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.6%
Содержит больше ВодаВода +620.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.