Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +2414.3%
Содержит больше Магний +2780%
Содержит больше Фосфор +6250%
Содержит больше Калий +4210%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +914.6%
Содержит больше Медь +1028.6%
Содержит больше Марганец +1049.6%
Содержит больше Селен +1496.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +2414.3%
Содержит больше Магний +2780%
Содержит больше Фосфор +6250%
Содержит больше Калий +4210%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +914.6%
Содержит больше Медь +1028.6%
Содержит больше Марганец +1049.6%
Содержит больше Селен +1496.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1995%
Содержит больше Витамин B2 +830.8%
Содержит больше Витамин B3 +2223.4%
Содержит больше Витамин B5 +334.9%
Содержит больше Витамин B6 +1511.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1995%
Содержит больше Витамин B2 +830.8%
Содержит больше Витамин B3 +2223.4%
Содержит больше Витамин B5 +334.9%
Содержит больше Витамин B6 +1511.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +4200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +577.2%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Углеводы +237.3%
Содержит больше Другое +2442.9%
Содержит больше Вода +600.5%
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +577.2%
Содержит больше Жиры +1200%
Содержит больше Углеводы +237.3%
Содержит больше Другое +2442.9%
Содержит больше Вода +600.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1317.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1317.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Клейкий рис Мнение
71.13g 20.09g Пшеница
Белки 13.68g 2.02g Пшеница
Жиры 2.47g 0.19g Пшеница
Углеводы 71.13g 21.09g Пшеница
Калорийность 339kcal 97kcal Пшеница
Сахар 0.05g Пшеница
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 34mg 2mg Пшеница
Железо 3.52mg 0.14mg Пшеница
Магний 144mg 5mg Пшеница
Фосфор 508mg 8mg Пшеница
Калий 431mg 10mg Пшеница
Натрий 2mg 5mg Пшеница
Цинк 4.16mg 0.41mg Пшеница
Медь 0.553mg 0.049mg Пшеница
Марганец 3.012mg 0.262mg Пшеница
Селен 89.4µg 5.6µg Пшеница
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.419mg 0.02mg Пшеница
Витамин B2 0.121mg 0.013mg Пшеница
Витамин B3 6.738mg 0.29mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.215mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.026mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 1µg Пшеница
Триптофан 0.176mg 0.023mg Пшеница
Треонин 0.366mg 0.072mg Пшеница
Изолейцин 0.533mg 0.087mg Пшеница
Лейцин 0.934mg 0.167mg Пшеница
Лизин 0.303mg 0.073mg Пшеница
Метионин 0.221mg 0.047mg Пшеница
Фенилаланин 0.681mg 0.108mg Пшеница
Валин 0.594mg 0.123mg Пшеница
Гистидин 0.322mg 0.047mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.454g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.07g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.069g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.415g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.