Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Клюква

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2300%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +438.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1430.4%
Содержит больше МедьМедь +887.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +4518.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1028.1%
Содержит больше СеленСелен +89300%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3391.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6571.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +2873.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1383.3%
Содержит больше ВодаВода +698.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1811.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1678.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Клюква DV% diff.
Селен 89.4µg 0.1µg 162%
Марганец 3.012mg 0.267mg 119%
Фосфор 508mg 11mg 71%
Медь 0.553mg 0.056mg 55%
Витамин B3 6.738mg 0.101mg 41%
Железо 3.52mg 0.23mg 41%
Цинк 4.16mg 0.09mg 37%
Витамин B1 0.419mg 0.012mg 34%
Магний 144mg 6mg 33%
Витамин B6 0.419mg 0.057mg 28%
Белки 13.68g 0.46g 26%
Углеводы 71.13g 11.97g 20%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Калорийность 339kcal 46kcal 15%
Клетчатка 3.6g 14%
Витамин B5 0.935mg 0.295mg 13%
Витамин B9 43µg 1µg 11%
Калий 431mg 80mg 10%
Витамин E 1.32mg 9%
Витамин B2 0.121mg 0.02mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.055g 6%
Жиры 2.47g 0.13g 4%
Витамин K 5µg 4%
Кальций 34mg 8mg 3%
Насыщенные жиры 0.454g 0.008g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.018g 1%
Холин 5.5mg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 71.13g 8.37g N/A
Сахар 4.27g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.003mg 0%
Треонин 0.366mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.053mg 0%
Лизин 0.303mg 0.039mg 0%
Метионин 0.221mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.036mg 0%
Валин 0.594mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.