Пшеница или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и козий сыр
- Козий сыр и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, витамина B3, цинка, витамина B1, витамина B6 и магния, однако козий сыр содержит больше витамина B2 и витамина A.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 156% больше, чем козий сыр.
- Пшеница имеет в 32 раз больше марганца, чем козий сыр. В то время как пшеница имеет 3.012 мг марганца, козий сыр имеет только 0.093 мг.
- Пшеница имеет меньше насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +396.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3138.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2252.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +776.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +486.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 3.8µg | 156% |
| Марганец | 3.012mg | 0.093mg | 127% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 20.639g | 92% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.676mg | 43% |
| Жиры | 2.47g | 29.84g | 42% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.148mg | 35% |
| Цинк | 4.16mg | 0.66mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.072mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.06mg | 28% |
| Магний | 144mg | 29mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Кальций | 34mg | 298mg | 26% |
| Углеводы | 71.13g | 0.12g | 24% |
| Железо | 3.52mg | 1.62mg | 24% |
| Фосфор | 508mg | 375mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 6.808g | 16% |
| Белки | 13.68g | 21.58g | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 431mg | 158mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.709g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калорийность | 339kcal | 364kcal | 1% |
| Медь | 0.553mg | 0.564mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1108.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +316.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1879.1% |