Сравнить продукты Пшеница и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +252% |
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 28.73g | 185% |
| Селен | 89.4µg | 25.4µg | 116% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 1.644mg | 102% |
| Медь | 0.553mg | 1.22mg | 74% |
| Жиры | 2.47g | 42.16g | 61% |
| Магний | 144mg | 392mg | 59% |
| Железо | 3.52mg | 5.73mg | 28% |
| Марганец | 3.012mg | 2.482mg | 23% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3.08mg | 23% |
| Кальций | 34mg | 255mg | 22% |
| Фосфор | 508mg | 642mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 7.527g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 3.663g | 15% |
| Углеводы | 71.13g | 28.88g | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калий | 431mg | 813mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 87µg | 11% |
| Калорийность | 339kcal | 534kcal | 10% |
| Белки | 13.68g | 18.29g | 9% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.473mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.161mg | 3% |
| Цинк | 4.16mg | 4.34mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.985mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 248kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 9.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.13g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1606.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2088.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2837.6% |