Пшеница или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем пшеница. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница по количеству селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, магния, витамина B1 и витамина B6 богаче чем маниок съедобный (кассава).
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 161% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 19 раз меньше фосфора, чем пшеница. Пшеница имеет 508 мг фосфора, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 27 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +453% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1123.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1781.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +689% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +773.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.7µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.384mg | 114% |
| Фосфор | 508mg | 27mg | 69% |
| Медь | 0.553mg | 0.1mg | 50% |
| Железо | 3.52mg | 0.27mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.854mg | 37% |
| Цинк | 4.16mg | 0.34mg | 35% |
| Магний | 144mg | 21mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.087mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.088mg | 25% |
| Белки | 13.68g | 1.36g | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.107mg | 17% |
| Углеводы | 71.13g | 38.06g | 11% |
| Калорийность | 339kcal | 160kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.048g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.048mg | 6% |
| Калий | 431mg | 271mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 43µg | 27µg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.28g | 3% |
| Кальций | 34mg | 16mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.074g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.075g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +905.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +445.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1937.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |