Пшеница или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и маршмэллоу
- Пшеница и маршмэллоу содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Маршмэллоу имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 159% лучше покрывает пшеница, чем маршмэллоу
- Пшеница имеет в 419 раз больше витамина B1, чем маршмэллоу. Пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, в то время как маршмэллоу имеет 0.001 мг.
- Маршмэллоу имеет более высокий гликемический индекс, чем пшеница.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +8520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1430.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37550% |
| Содержит больше СеленСелен | +5158.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8538.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 1.7µg | 159% |
| Марганец | 3.012mg | 0.008mg | 131% |
| Фосфор | 508mg | 8mg | 71% |
| Медь | 0.553mg | 0.097mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.078mg | 42% |
| Железо | 3.52mg | 0.23mg | 41% |
| Цинк | 4.16mg | 0.04mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.001mg | 35% |
| Магний | 144mg | 2mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.003mg | 32% |
| Белки | 13.68g | 1.8g | 24% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.005mg | 19% |
| Калий | 431mg | 5mg | 13% |
| Витамин B9 | 43µg | 1µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.001mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.047g | 6% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 3mg | 3% |
| Углеводы | 71.13g | 81.3g | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.056g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.08g | 1% |
| Калорийность | 339kcal | 318kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 57.56g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Холин | 0.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.176mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +660% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +330% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1980.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |