Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.2%
Содержит больше МедьМедь +191.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +490.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +9833.3%
Содержит больше КальцийКальций +708.8%
Содержит больше КалийКалий +46.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1396.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +954.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Селен 89.4µg 0.9µg 161%
Фосфор 508mg 86mg 60%
Витамин B9 43µg 215µg 43%
Медь 0.553mg 0.19mg 40%
Витамин B3 6.738mg 0.639mg 38%
Витамин B1 0.419mg 0.028mg 33%
Цинк 4.16mg 1.1mg 28%
Белки 13.68g 0.33g 27%
Кальций 34mg 275mg 24%
Витамин B6 0.419mg 0.152mg 21%
Углеводы 71.13g 7.44g 21%
Железо 3.52mg 1.88mg 21%
Витамин B2 0.121mg 0.348mg 17%
Витамин B5 0.935mg 0.179mg 15%
Калорийность 339kcal 32kcal 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7%
Калий 431mg 633mg 6%
Магний 144mg 121mg 5%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Марганец 3.012mg 3.098mg 4%
Жиры 2.47g 0.52g 3%
Натрий 2mg 43mg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1%
Чистые углеводы 71.13g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4045.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +856%
Содержит больше ВодаВода +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.