Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Мисо

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +105.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +250.6%
Содержит больше СеленСелен +1177.1%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Мисо DV% diff.
Натрий 2mg 3728mg 162%
Селен 89.4µg 7µg 150%
Марганец 3.012mg 0.859mg 94%
Фосфор 508mg 159mg 50%
Витамин B3 6.738mg 0.906mg 36%
Витамин B1 0.419mg 0.098mg 27%
Витамин K 29.3µg 24%
Магний 144mg 48mg 23%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин B6 0.419mg 0.199mg 17%
Углеводы 71.13g 25.37g 15%
Медь 0.553mg 0.42mg 15%
Цинк 4.16mg 2.56mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 2.884g 13%
Холин 72.2mg 13%
Железо 3.52mg 2.49mg 13%
Витамин B5 0.935mg 0.337mg 12%
Витамин B2 0.121mg 0.233mg 9%
Фруктоза 6g 8%
Калорийность 339kcal 198kcal 7%
Калий 431mg 210mg 7%
Витамин B9 43µg 19µg 6%
Жиры 2.47g 6.01g 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Насыщенные жиры 0.454g 1.025g 3%
Белки 13.68g 12.79g 2%
Кальций 34mg 57mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1.118g 2%
Чистые углеводы 71.13g 19.97g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.155mg 0%
Треонин 0.366mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.82mg 0%
Лизин 0.303mg 0.478mg 0%
Метионин 0.221mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.486mg 0%
Валин 0.594mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.3%
Содержит больше ВодаВода +293.2%
Содержит больше ДругоеДругое +619.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.