Пшеница или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и морковь
- Морковь содержит меньше калорий, чем пшеница. Морковь содержит 41 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, магния и витамина B1; однако, морковь богаче витамином A.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 334% выше, чем пшеница.
- Морковь имеет в 894 раз меньше селена, чем пшеница. Пшеница имеет 89.4 µg селена, в то время как морковь имеет 0.1 µg.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеница составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта морковь составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Carrots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1073.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1128.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1351.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2006.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +89300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.1µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.143mg | 125% |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Фосфор | 508mg | 35mg | 68% |
| Медь | 0.553mg | 0.045mg | 56% |
| Железо | 3.52mg | 0.3mg | 40% |
| Цинк | 4.16mg | 0.24mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.983mg | 36% |
| Магний | 144mg | 12mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.066mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 0.93g | 26% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.138mg | 22% |
| Углеводы | 71.13g | 9.58g | 21% |
| Калорийность | 339kcal | 41kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.273mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.117g | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 19µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Натрий | 2mg | 69mg | 3% |
| Калий | 431mg | 320mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.24g | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.037g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.014g | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 6.78g | N/A |
| Кальций | 34mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.102mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.069mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1371% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +929.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +642.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +707% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2357.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |