Пшеница или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеница и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница содержит больше селена, меди, фосфора, витамина B1, магния, цинка и витамина B9, но мясо кролика содержит больше витамина B12 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем пшеница
- Пшеница имеет в 21 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. В то время как пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, мясо кролика имеет только 0.02 мг.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wheat, durum и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Селен | 89.4µg | 15.2µg | 135% |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Медь | 0.553mg | 0.176mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Белки | 13.68g | 33.02g | 39% |
| Фосфор | 508mg | 240mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.02mg | 33% |
| Магний | 144mg | 31mg | 27% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Углеводы | 71.13g | 0g | 24% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Железо | 3.52mg | 4.85mg | 17% |
| Цинк | 4.16mg | 2.38mg | 16% |
| Витамин B9 | 43µg | 8µg | 9% |
| Калорийность | 339kcal | 173kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.34mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калий | 431mg | 343mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.05g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.95g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.68g | 2% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 6.4mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 45mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 2.47g | 3.51g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +461% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.2% |