Пшеница или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и нуга
- Нуга и пшеница содержат примерно одинаковое количество калорий. Нуга содержит 398 калорий, а пшеница содержит 339 калорий.
- Нуга имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, витамина B6 и магния.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 158% лучше покрывает пшеница, чем нуга
- Пшеница имеет в 32 раз больше витамина B1, чем нуга. Пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, в то время как нуга имеет 0.013 мг.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +823.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +890.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3338.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1309.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1458.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 2.6µg | 158% |
| Марганец | 3.012mg | 0.304mg | 118% |
| Фосфор | 508mg | 55mg | 65% |
| Медь | 0.553mg | 0.134mg | 47% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.478mg | 39% |
| Железо | 3.52mg | 0.59mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.013mg | 34% |
| Цинк | 4.16mg | 0.42mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.02mg | 31% |
| Магний | 144mg | 32mg | 27% |
| Белки | 13.68g | 3.33g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.06mg | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Калий | 431mg | 105mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Углеводы | 71.13g | 92.39g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.667g | 6% |
| Калорийность | 339kcal | 398kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.148mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0g | 1% |
| Жиры | 2.47g | 1.67g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 89.09g | N/A |
| Кальций | 34mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +310.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +408.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |