Пшеница или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +281.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1468.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +721.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 5.7µg | 152% |
| Марганец | 3.012mg | 0.696mg | 101% |
| Фосфор | 508mg | 132mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.051mg | 28% |
| Цинк | 4.16mg | 1.09mg | 28% |
| Натрий | 2mg | 580mg | 25% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.858mg | 24% |
| Магний | 144mg | 53mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 4.153g | 21% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.203mg | 18% |
| Жиры | 2.47g | 14.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 4.241g | 17% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Белки | 13.68g | 6.6g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 4.865g | 11% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.266mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.381mg | 11% |
| Медь | 0.553mg | 0.463mg | 10% |
| Калий | 431mg | 210mg | 7% |
| Железо | 3.52mg | 4.01mg | 6% |
| Калорийность | 339kcal | 433kcal | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B9 | 43µg | 47µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 71.13g | 72.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 69.3g | N/A |
| Кальций | 34mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.6% |