Пшеница или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеница и огурец
- Огурец содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как огурец содержит 15 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Огурец содержит меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 162% больше дневной нормы селена
- Огурец содержит в 69 раз меньше витамина B3, чем пшеница. Пшеница содержит 6.738 мг витамина B3, в то время как огурец содержит 0.098 мг.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта огурец составляет 21, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Cucumber, with peel, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1007.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1248.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2016.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3712.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +29700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1451.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6775.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.3µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.079mg | 128% |
| Фосфор | 508mg | 24mg | 69% |
| Медь | 0.553mg | 0.041mg | 57% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.098mg | 42% |
| Железо | 3.52mg | 0.28mg | 41% |
| Цинк | 4.16mg | 0.2mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.027mg | 33% |
| Магний | 144mg | 13mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.04mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 0.65g | 26% |
| Углеводы | 71.13g | 3.63g | 23% |
| Калорийность | 339kcal | 15kcal | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.259mg | 14% |
| Витамин B9 | 43µg | 7µg | 9% |
| Калий | 431mg | 147mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.033mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.032g | 6% |
| Жиры | 2.47g | 0.11g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.037g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Кальций | 34mg | 16mg | 2% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 1.67g | N/A | |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2004.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1859.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +770.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2956.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |