Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или оладьи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +486.7%
Содержит больше МедьМедь +453%
Содержит больше ЦинкЦинк +1055.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1806.3%
Содержит больше СеленСелен +22250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Оладьи DV% diff.
Селен 89.4µg 0.4µg 162%
Марганец 3.012mg 0.158mg 124%
Фосфор 508mg 98mg 59%
Медь 0.553mg 0.1mg 50%
Железо 3.52mg 0.6mg 37%
Цинк 4.16mg 0.36mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 5.665g 31%
Витамин B3 6.738mg 1.838mg 31%
Магний 144mg 21mg 29%
Натрий 2mg 566mg 25%
Витамин B1 0.419mg 0.137mg 24%
Жиры 2.47g 17.04g 22%
Белки 13.68g 2.58g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 7.827g 19%
Витамин B6 0.419mg 0.186mg 18%
Витамин E 2.62mg 17%
Углеводы 71.13g 28.88g 14%
Витамин B5 0.935mg 0.38mg 11%
Крахмал 25.74g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Насыщенные жиры 0.454g 2.54g 9%
Витамин B9 43µg 12µg 8%
Витамин K 9.9µg 8%
Витамин B2 0.121mg 0.038mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Холин 17.8mg 3%
Калорийность 339kcal 272kcal 3%
Калий 431mg 355mg 2%
Кальций 34mg 19mg 2%
Чистые углеводы 71.13g 26.18g N/A
Сахар 0.56g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +430.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +589.9%
Содержит больше ВодаВода +350.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2175.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +479.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.