Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +278.9%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.1%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3443.5%
Содержит больше СеленСелен +405.1%
Содержит больше КальцийКальций +3161.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5810.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Пармезан DV% diff.
Селен 89.4µg 17.7µg 130%
Марганец 3.012mg 0.085mg 127%
Кальций 34mg 1109mg 108%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Натрий 2mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.454g 13.317g 58%
Витамин B3 6.738mg 0.114mg 41%
Медь 0.553mg 0.238mg 35%
Витамин B1 0.419mg 0.029mg 33%
Железо 3.52mg 0.9mg 33%
Фосфор 508mg 729mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.419mg 0.049mg 28%
Витамин B2 0.121mg 0.486mg 28%
Жиры 2.47g 20g 27%
Магний 144mg 38mg 25%
Углеводы 71.13g 1.37g 23%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 6.098g 14%
Белки 13.68g 20g 13%
Витамин B5 0.935mg 0.325mg 12%
Калий 431mg 125mg 9%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Холин 20.7mg 4%
Калорийность 339kcal 265kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.462g 3%
Цинк 4.16mg 3.87mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 1.37g N/A
Триптофан 0.176mg 0.24mg 0%
Треонин 0.366mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.934mg 2.983mg 0%
Лизин 0.303mg 2.459mg 0%
Метионин 0.221mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.604mg 0%
Валин 0.594mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5092%
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +709.7%
Содержит больше ВодаВода +362.5%
Содержит больше ДругоеДругое +351.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1672.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.