Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Пармезан

Сравнить продукты Пшеница и пармезан

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +323.5%
Содержит больше КалийКалий +139.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.4%
Содержит больше МедьМедь +1282.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4142.3%
Содержит больше СеленСелен +159.9%
Содержит больше КальцийКальций +2408.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1511.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8322.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Пармезан DV% diff.
Марганец 3.012mg 0.071mg 128%
Селен 89.4µg 34.4µg 100%
Кальций 34mg 853mg 82%
Натрий 2mg 1804mg 78%
Насыщенные жиры 0.454g 15.371g 68%
Витамин B12 0µg 1.4µg 58%
Медь 0.553mg 0.04mg 57%
Витамин B3 6.738mg 0.08mg 42%
Жиры 2.47g 27.84g 39%
Железо 3.52mg 0.49mg 38%
Витамин B1 0.419mg 0.026mg 33%
Белки 13.68g 28.42g 29%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин A 0µg 262µg 29%
Магний 144mg 34mg 26%
Витамин B6 0.419mg 0.081mg 26%
Углеводы 71.13g 13.91g 19%
Витамин B2 0.121mg 0.358mg 18%
Фосфор 508mg 627mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 7.13g 17%
Витамин B5 0.935mg 0.45mg 10%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Калий 431mg 180mg 7%
Калорийность 339kcal 420kcal 4%
Витамин E 0.53mg 4%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 14.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.386g 3%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 4g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 248kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 0.55 N/A
Чистые углеводы 71.13g 13.91g N/A
Сахар 0.07g N/A
Цинк 4.16mg 4.2mg 0%
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.176mg 0.383mg 0%
Треонин 0.366mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.934mg 2.747mg 0%
Лизин 0.303mg 2.201mg 0%
Метионин 0.221mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.538mg 0%
Валин 0.594mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +411.4%
Содержит больше БелкиБелки +107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.1%
Содержит больше ВодаВода +107%
Содержит больше ДругоеДругое +303.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1972.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.