Пшеница или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и пенне
- Пшеница содержит больше калорий, чем пенне. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как пенне содержит 126 калорий.
- Пшеница имеет больше фосфора, железа, цинка, магния и калия, однако пенне имеет больше кальция.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает пшеница, чем пенне
- Пшеница имеет в 5 раз больше магния, чем пенне. Пшеница имеет 144 мг магния, в то время как пенне имеет 30 мг.
- Пшеница имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Медь | 0.553mg | 61% | |
| Фосфор | 508mg | 118mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 42% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Железо | 3.52mg | 0.8mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Цинк | 4.16mg | 1.1mg | 28% |
| Магний | 144mg | 30mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Углеводы | 71.13g | 16.8g | 18% |
| Белки | 13.68g | 5.7g | 16% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Калорийность | 339kcal | 126kcal | 11% |
| Натрий | 2mg | 248mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Калий | 431mg | 122mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2.3g | 8% |
| Кальций | 34mg | 89mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.4g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1g | 2% |
| Жиры | 2.47g | 4g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 14.1g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.7% |