Пшеница или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеница и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем пшеница. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница богаче селеном, марганцем, фосфором и цинком, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, калием и витамином B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 409% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пшеница.
- Пшеница содержит в 31 раз больше селена, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Пшеница содержит 89.4 µg селена, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.9 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2982.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +79.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +459.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1763.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +743.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.419mg | 3.535mg | 240% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 2.255mg | 164% |
| Селен | 89.4µg | 2.9µg | 157% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Железо | 3.52mg | 10.93mg | 93% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Марганец | 3.012mg | 1.279mg | 75% |
| Калий | 431mg | 2411mg | 58% |
| Фосфор | 508mg | 201mg | 44% |
| Цинк | 4.16mg | 1.42mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 4.511g | 24% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 1.993mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.179mg | 20% |
| Жиры | 2.47g | 8.2g | 9% |
| Магний | 144mg | 113mg | 7% |
| Углеводы | 71.13g | 51.42g | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 69µg | 7% |
| Медь | 0.553mg | 0.508mg | 5% |
| Белки | 13.68g | 11.86g | 4% |
| Калорийность | 339kcal | 281kcal | 3% |
| Кальций | 34mg | 61mg | 3% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 6.403mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 43mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.82g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 29.82g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.492g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.2% |